Fit und Gesund
mit Cecilia Martinés
Es ist nie zu spät mit einem vitalen Leben zu beginnen:
Unser Lebensstil verändert sich stetig und, so schön komfortabel die Benefits der Modernisierung auch sind, es führt zu weniger Bewegung und Beweglichkeit. Die Folge davon sind u.a. Rückenbeschwerden, Kopfschmerzen, Übergewicht und Bewegungsmangel, aber auch Rastlosigkeit und Stress, bis hin zum Burnout.
Fang an, dich um Dich zu kümmern. Starte mit deinem individuellem Training
Abwechlungsreiches
Rücken- & Bauchtraining...
Rückenschmerzen werden in Deutschland mittlerweile als Volkskrankheit betitelt. Ursache für das Zwicken und Ziehen auf der Rückseite sind oft verkürzte Muskeln, verhärtete Faszien und lasche Bauch-, Beckenboden- Rückenmuskeln.
Damit Rückenbeschwerden gar nicht erst auftreten, oder auch um sie loszuwerden, bedarf es (du errätst es bestimmt) BEWEGUNG.
Zum Glück gibt es effektive, spannende und abwechlsungreiche Trainingsmethoden.
...mit Pilates & Co.
Mit Pilates, leichten Gewichten, dem Schwingstab, Stretching- und Faszientraining biete ich dir ein abwechslungreiches Rückenworkout an. Bei Bedarf kannst du es noch mit einer Ausdauersportart wie Laufen, Walking oder Latin Cardio Dance kombinieren werden.
Gemeinsam trainieren wir nach deinen Bedürfnissen und Zielen, damit du dich bald wieder beweglich und fit fühlst.
Bring deinen Puls in Schwung
mit Boxen, Laufen und Muskeltraining
Für alle, die ihre Ausdauer trainieren wollen und ideal zum Fatburnen!
Du möchtest deinen Körper in Form bringen und noch etwas abnehmen? Dann ist mein Complete Body Workout perfekt für dich. Dein Körper kommt in Form und die Pfunde purzeln.
Das Hanteltraining definiert deinen Körper
Das Schlingentraining mit eigenem Körpergewicht definiert und schenkt dir Körperbeherrschung
Ein schweisstreibendes Boxtraining verleiht dir Ausdauer und Selbstbewusstsein. Wenn du dir schon immer schöne Arm- und Rückenmuskeln gewünscht hast ist dieses Workout perfekt für dich
Mentale Gesundheit
In jeder Bewegung sind dein Körper, dein Geist und dein Atem involviert. Leider kommt gerade das Atmen in unserer Gesellschaft viel zu kurz. Doch Atmen bedeutet Energie, Fluss und Leben!
Als Fitnesscoach und Sängerin habe ich die Bedeutung des Atmens zu schätzen gelernt. Dein Atem versorgt nicht nur deine Muskeln und dein Gehirn mit Sauerstoff. Dein Atem lenkt deine Stimme und deine Gedanken. Dein Atem schenkt deinem Körper Energie.
Neben dem Fitnessangebot für dein Körperbewusstsein und Selbstdefinition, biete ich auch ein mentales Training an, welches sich auf Achtsamkeit, Stimme, Bewegung und Atmung fokussiert.
Ein ideales Training gegen Stress und mentale Überlastung. Eine Auszeit für Deine Gehirnmuskeln und für Dich.
Über deinen Coach
..... in Bearbeitung....
Cecilia Martinés
Begrüße dein neues Körpergefühl
Warum ein Personal Training für Dich Sinn macht
Vorteil 1
Ich kann gezielt auf deine Wünsche und Ziele eingehen und so das optimale Training für dich erstellen.
...und noch ein Vorteil...
Ich motiviere dich in den Trainingseinheiten und gehe auf deine Tagesform ein. Dadurch sparst du Zeit.
Vorteil 3
Du trainierst und kannst dich locker mit mir unterhalten. Das ist super für deine Ausdauer und macht Spaß :)
Urbanes LaufWorkout
Fatburning und Spaß
50 € für 1 Monat
Einzelstunde
Simpel und schnell
80 €
/ Stunde
5er Ticket
Langanhaltender Erfolg
350 € (=70 €/ Stunde)
Sende mir eine kurze Nachricht und ich bespreche mit dir alles weitere per Mail oder Telefon.
Ich freue mich auf dich!